Arquivo | março 2012

Hora do jantar!

Amores, trouxe mais uma opção de jantar pra vocês!

Como eu já disse aqui, pra quem quer dar uma bela murchada, além de investir nas atividades aeróbicas e reduzir os carboidratos é importante ficar atento a ultima refeição do dia! Jantar algo que não seja pesado e gorduroso é fundamental no resultado da barriguinha, quando fazemos a ultima refeição, o corpo logo entra em repouso, por isso ele não tem tempo de trabalhar e queimar grandes quantidades de calorias, ou seja, não podemos abusar. (apesar que EU, hoje em dia, tô com uma mania péssima de comer pra caramba antes de dormir, confesso rs).

Mas durante o emagrecimento eu sempre recomendei ingerir antes de deitar, sopas de legumes com pedaços de carne, um grelhado, uma salada, um peixe, frutas, yogurts e etc…

Já trouxe pra vocês a receitinha do omelete amigo, lembram-se? Hoje eu trouxe a minha salada de atum, ou se preferirem papinha de atum, rs. Eu como essa salada sempre a noite, mas nada impede que vocês comam no almoço também acompanhada de batatas soutê, legumes ou uma salada de folhas.

Vale lembrar que o atum é uma excelente fonte de proteína! O legal dessa salada é que ela é beeem grandinha e POUQUISSIMO calórica! Adoro! Eu não sou do tipo de pessoa que toma uma sopa de “caldo” e vai dormir com a barriga roncando. Sorry, não sei pegar no sono se eu não estiver bem satisfeita, por isso inventei essa saladinha que mata a fome sem pesar o estômago!

Ps: Quem quiser, sugiro algumas opções de ingredientes para acrescentar: Peito de peru, queijo ralado, palmito, repolho, uma colher de sopa de maionese, shoyo, ervilhas, gengibre, etc…

Vamos a receita!

Uma lata de atum ralado light Coqueiro: Sim, uma lata inteira! Eu escorro a água somente. Como podem ver, 60 gramas tem 42 kcal, a lata inteira tem 120 gramas, super magrinha né? (90 kcal)

Meia cenoura ralada: (15 kcal)

Um tomate picado: (20 kcal)

5 colheres de sopa de Ketchup Heinz Sem açúcar: Esse Ketchup é bárbaro! Sem adição de açúcar e zero calorias! Ok, ele é meio caro, cerca de 10 reais o vidro. Mas eu uso ele o tempo inteiro pra temperar as minhas saladinhas! Se quiserem optar pela versão tradicional só controlem a quantidade ok?

Orégano

Salsinha

Azeite a gosto

Em média 130 kcal no total!

Sem segredos né galera? Só misturar tudo bem misturadinho, eu gosto de comê-la gelada, deixo na geladeira algumas horas e pronto!

Como essa salada váarias vezes na semana, é pratica e saudável! Como ela depois um mamão papaya ou um yogurt e tô pronta para ninar! haha Quando quero emagrecer como só ela, e adeus barriguinha estufada 😉

Ah, vou colocar umas fotos de antes e depois pra galera que estiver acessando aqui pela primeira vez.

Beijoooo no coração, bom fds!

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Vamos as compras!

GEEEEENTE mil perdões, eu tô trabalhando igual um camelo! (o que tem haver?)

ATENÇÃO: O VESTIDO ROSA E A BLUSA DE ONCINHA FORAM VENDIDOS!

O fato é que estou meio sem tempo, maaaaaaas prometo que essa semana boto tudo nos eixos! Aliás, se puderem me dêem sugestões de posts ok? O que vocês querem saber e tal…

Tem coisa melhor que comprar algumas roupinhas meninas???? Nossa, essa mania das lojas mandarem sacolas de roupa em casa vai me levar a falência, sério!

Mas enfim, eu recebi váaarios contatos de lojas querendo divulgar as marcas aqui, como eu não tenho a intenção de fazer esse um blog de marketing, eu uni o útil ao agradável e pedi pra que me mandassem algumas peças pelo preço de fábrica. Ou seja, eu escolhi algumas peças pra trazer pra vocês meninas, todas novas, sem uso, e o preço tá  suuuuper em conta! Até eu fiz a festa aqui rs.

Quero fazer um bazar aqui com vocês uma vez por mês, ora com roupas de lojas ora com roupas minhas que eu não uso, tenho tanta coisa, sempre dou muita roupa nessa época de inverno, mas tem algumas peças de marcas legais que eu não uso e tenho certeza que vocês vão amar 😉

Essas não são minhas não, ok? rs Apesar que eu tenho blusa uma igualzinha a de oncinha rs.

Ps: Nem preciso dizer que não dá pra retirar nada pessoalmente ou na minha casa né meninas? Por segurança e por praticidade enviarei pra quem quiser por Sedex.

Enfim..vamos a elas!

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Blusinha 5 geração: Nossa essa marca me conquistou gente, conheci a pouco tempo, só tem umas peças diferentes. Essa blusinha eu tô quaaaaase desistindo de vender rs. Juntou tudo que tá em alta numa mesma peça: Animal Print, Laranja Color Blocking e o Brilho! Ela fica soltinha, tipo batinha, é tamanho P grandinho. R$: 150,00

Vestido Estampa geométrica em paête: UM ARRASO!! ADORO estampas geométricas. Ele não é muito curto não. O tamanho é G mas em mim ficou certo, só fica larguinho na cintura, não é um G grandão não. R$: 120,00

Vestido Coca Cola: Laranja Color Blocking, esse é aquele básico indispensáveeel! Adooooro laranja, pra quem é branquinha fica lindooo!! Ele é tamanho P, não muito curto e coladinho. R$: 100,00

Vestido Equus Ana Hickman: Que rosa lindoo, ele é tomara que caia e todo dapreado meninas, vem com uma alça ajustável pra usar como frente única.Tamanho M. R$: 90,00

Corset setim: AMEEEEEEI! Daqueles matadores MESMO! ELe é todo acetinado, com renda nas bases e ajustáveeel! Pra quem gosta de corset e espartilho, esse é um arraso! R$: 100,00

Bom meninas é isso, se gostarem de algo só gritarrrr!

Beijooo no coração!

Sessão cinema!!

Eu sei que eu sou meio suspeita pra falar, mas tem coisa mais gostosa que um bom filme, uma boa companhia e um bom cobertor???? Essa é a minha dica pra esse FDS amores, vamos distrair a mente com coisa boaaaaa….

Eu sei que todo mundo tá cansando de ouvir falar dos filmes que ganharam o Oscar, que concorreram o Oscar, enfim…não sou nenhuma juiza de filmes, não vou falar nada sobre “O artista” ou sobre a interpretação da Meryl Streep. Mas como uma boa amante das telonas, vou dar algumas opções de bons filmes…

Eu não tenho preferência quanto a gênero, pra mim o filme tem que ser bom apenas.

Pra assistir em casa (lançamentos):

A casa dos sonhos: Com Daniel Craig e Rachel Weisz, é um suspense legítimo! Sabe aqueles filmes que te prendem? Que você passa o filme inteiro achando que é uma coisa e no final muda tudo? MUITO BOM! É o meu lançamento preferido…

O poder da lei: Assisti ontem, AMEI!! Adoro esses filmes cheio de pistas e mistérios, trata-se de um julgamento de um crime onde o acusado é um garoto milionário (me lembrou até o Thor Batista) hahaha.

Confiança: Drama forte mas extremamente bom, interessante e realistico! Fala da história de uma garotinha de 13 anos que mantém uma relação com um homem mais velho através da internet. SHOW!

Cartas para Deus: Que drama LINDOOOOO!! Impossível não se emocionar! Uma bela lição de vida gente…

Para assistir nas telonas:

Tintim: Sei que já saiu de cartaz, mas nossa, que deliciiiiaaa reviver os tempos de infância com um longa desse desenho, AMEI! Super produção!

Guerra é guerra: Tipica comédia que a gente não dá nada sabe? Me surpreendi! Fazia muito tempo que não assistia a uma comédia inteligente! Vale a penaaa!

Bom é isso meus amores, vai uma pipoquinha ai?
Beijooos

Esta entrada foi publicada em 24 de março de 2012. 1 comentário

100% orgulho loiro!

E dizem que grande parte do poder de sedução feminino está no cabelo, será?

Já dizia meu avô, mulher que é mulher tem que ter cabelo comprido! Eu resolvi seguir a RISCA mesmo né? Passo longe da tesoura…rs

Mais do que ninguém acho que posso dizer isso, tenho orgulho de cada ml de água oxigenada gastos no meu cabelo rs. 

Hoje o post é direcionado a isso meninas, cabelo, no meu caso, crina! Não adianta, não tem UMA mulher vaidosa que não sofra com danos capilares, sejam eles quais forem. Eu já fui questionada várias vezes sobre os cuidados que eu tenho com o meu cabelo, por ele ser tão loiro e tão comprido, realmente é dificil de manter. Mas é o meu xodó!

Resolvi trazer algumas dicas pra vocês loiras e não loiras, e é claro, revelo alguns segredinhos básicos capazes de fazer milagres nas madeixas!

Primeiro eu trouxe algumas fotos pra que vocês vejam as diversas facetas dessa pessoa que vos escreve haha EU AMO PENTEADOS! Essa é a parte boa de ter cabelo comprido, posso pintar e bordar, preso, solto, liso, enrolado, trançado…vale tudo!

Todos os meus penteados eu faço com as meninas do Claudir unidade 2, aquelas mãos são abençoadas! rs Eu adoooro! E aliás, as vezes sirvo de cobaia para penteados novos, super chato né? haha A Sandra é a responsavel por esses penteados trançados! A Sil é a unica que corta meu cabelo né Sil? (Coitada, eu sou tão chata que se cortarem demais eu mordo! hahaha). As outras fotos são de trabalhos que eu fiz…

E por falar em trabalho, o ultimo que eu fiz para a campanha da Hair Shine foi super engraçado. Tive que passar por um teste para aprovarem o meu cabelo, e quando eu disse que a maioria dos produtos que eu uso são comprados no supermercado eu quase apanhei!!! 

Mas é verdade meninas, eu experimento de TUDO! E garanto, nem tudo que é caro, é bom! Óbvio que muita coisa dá um aspecto bonito mas não trata o cabelo, não fortifica, nessas horas é indispensável um bom tratamento com uma boa marca.

É SUPER dificil eu fazer algum tratamento em salão, todas as hidratações eu faço em casa mesmo com produtos específicos. Só faço no salão a reconstrução, que as vezes é necessária, mas faço em média duas por ano.

– Não abro mão do meu shampoo Silver da Loreal Professional, ele tira o amarelo do cabelo! Uso 2 vezes por semana. Custa em média 60 reais.

– Uso uma vez por mês a máscara da Kerastase nutritive masquintense Pra dar aquela fortificada nos fios! Custa em média 160 reais.

– E uso todos os dias o protetor térmico em forma de Leave in da Loreal Professional Expert…chama-se thermo repair! Custa em média 90 reais, é OTIMOO! Tira todos aqueles fiozinhos quebrados sabe? E protege do calor excessivo!

– Tenho os produtos Moroccanoil, tanto a máscara quanto o óleo, confesso que não são os meus preferidos, mas as vezes eu uso pra variar. Eles tratam muito! 

E vamos aos produtos do supermercado, famosos BBB (bom, bonito e barato rs)

– Bisnaguinha de tratamento de choque Pantene, Dove e Elselve. ESSES SÃO TOPS! Qualquer uma dessas 3 fazem um milagre IMENSOOO! Eu costumo alternar, mas a minha preferida é a da Dove, deixa o cabelo um pouco pesado mas estupidamente hidratado!

– Sachê de tratamento de choque da Seda – Nossa, o de chocolate e a versão para cabelos tingidos são fantasticasssss! Mas viciam rapidamente.

– Açúcar no cabelo! Pode abusar do açúcar, o brilho é divino! A mistura que eu faço é uma porção de açúcar cristalizado pra duas porções de creme de sua preferência e uma ampola de vitamina A! Coloca no cabelo e põe uma touca térmica por 20 minutinhos!

– Água gelada, sempre após o banho eu dou um jato de água gelada só nos cabelos, eles selam as cutículas e dão brilho! 

– Meu cabelo é liso, não uso chapinhas nem secador durante a semana, só na franja rs. E sempre com o protetor térmico! Gosto de passar o óleo Moroccanoil para finalizar.

– SEMPRE uso leave in. Não sobrevivo sem! Meu cabelo é SUPER fino e embaraça demais, se eu não passo eu arrebento todos os fios na hora de pentear. Sem contar que o leave in dá uma “domada” nos fios rebeldes. Gosto de variar no modelo e na marca. Atualmente estou usando um da Vult, Silver!

– Passo longe de piscina e mar, entro de vez em nuncaaa! Fico 5 minutinhos e já passo um creme para hidratar. 

– No dia a dia não uso nada de proteção específica. 

– Corto somente as pontinhas, e não costumo perder tempo em salão com o meu cabelo não. Só na hora de retocar as madeixas, coisa que eu faço regularmente a cada 2 meses.

Bom galera, acho que é só! Vale lembrar que meu cabelo natural é da cor Loiro escuro acinzentado, poréeeeeem eu como uma boa anta que sou, pintei ele ainda virgem de vermelho intenso quando tinha 13 anos, dai pra frente foi só cagada atras de cagada haha. Já tive ele cor de agua de salsicha, preto, cobre, cor de burro quando foge, estilo sorvete napolitano (super manchado) e hoje depois de muito custo consigo manter o meu loiro que como o próprio titulo já diz, me orgulho muito!

Beijos no coração!

Reportagens!

ENFIM, as reportagens! haha

Genteee, vou postar pra vocês um pouquinho do meu trabalho. Recebi vários pedidos de pessoas que moram bem longe, querendo conhecer o programa que eu trabalho. Ele é exibido somente na minha cidade e região, mas no site do programa vocês conseguem acompanhar tudo o que rola!!

Eu sou formada em teatro, já cursei mais de 5 escolas fora cursos e Work shops. AMO todo tipo de arte, seja interpretando ou entrevistando…também me meto a cantar e dançar, faço aula desde criança.

Atualmente sou repórter do Programa Cidade VIva, e apresento um programa na Web só de baladas. Também sou colunista de uma revista local “Arroz de festa” e atualmente fechei um contrato com uma marca de cosméticos internacional, estou muito feliz graças a Deusssss! Mas como vocês já devem ter percebido, aqui a exigência bate na porta todos os dias, eu quero É MAIS!! Um dia eu chego lá, com fé e determinação, sempre.

Bom, trouxe 2 reportagens do Programa Cidade Viva pra vocês ok? A primeira é a mais recente… E por ultimo tem uma reportagem do programa da Web pra Balada (outro estilo de apresentação, mais dinâmica). Espero que gostem!!

Desfile outono inverno Planet Girls, entrevista com Jonatas Faro, Renata Banhara, Giovanna Iwbank e Maria ex BBB

Lançamento da revista Femme com Maíra ex BBB

Programa da WEB – TV Florestta Club

 

 

Doce natural!

Oi lindinhooos! Caraca, eu dei uma bela sumida né? Perdão gente, a correria tá enorme!

Mas prometo que essa semana vou me empenhar mais ok?? Como vão as dietas?

Hoje eu quero falar das deliciosas frutas, EU AMO! Se você não precisa emagrecer melhor ainda, caia de boca! Mas se você quer perder peso, vale ler esse post! Apesar de todas terem um valor nutricional bem bacana, existem algumas frutas que devemos evitar enquanto estivermos de regime ok?

Vou começar falando das vilãs…

Banana: Esqueça! (eu sempre comia muito), até descobrir que essas danadas são extremamente calóricas e estimulam o crescimento de músculos graças ao potássio (se você faz bastante academia é ótimo), do contrário ela vai te estufar!!

Abacate: Acho ruim e 4 colheres de sopa de quase 200 kcal.

Uvas: Cuidado gente, se for comer estipule a quantidade, nada de comer um cacho, ok? 100 gramas tem em média 90 kcal.

Manga: Muito docinha mas a unidade em média tem quase 300 kcal.

E as minhas amiguinhas deliciosas são essas:

MORANGO: Amoooo! E 12 unidades (100 gramas) tem menos de 40 kcal

Carambola: A unidade grande tem em média 35 kcal. Muito gostosa!

Mamão Papaia: O meu preferido! Dociiiinho, ótimo pro intestino e ele satisfaz bastante! A unidade média tem em torno de 90 kcal. Eu como todos os dias!

Laranja: Tem gente que pensa que é calórico né! O que é calórico é o suco dela. A unidade média da laranja lima tem apenas 35 kcal, se comer o bagaço ainda conta com as fibras! Como todas as manhãs!

Melão e Melância: AMO! Teve uma época que eu comia um melão inteiro por dia! hahaha Os dois são levinhos e cheios de água, uma fatia grande tem em torno de 60 kcal.

Acabaxi: ÓTIMO diurético e queima gorduras!! Uma fatia tem em torno de 50 kcal.

Maçã e pêra: Muitoo bom! Eles saciam bem a fome, a unidade pequena tem em torno de 90 kcal.

Kiwi: Aiii gosto muito também, gostinho bem particular, super doce! 50 kcal por fruta!

PS: Vale lembrar que se você quiser adoçar sua fruta opte por mel ok? Nada de meter açúcar, obviamente rs.

Eu quando estava emagrecendo comia bastante carambola nos intervalos das refeições e uma maçã no café da manhã.

Hoje em dia como laranja no café da manhã, e um mamão papaia todas as noites antes de dormir.

Uma vez ouvi a Solange Frazão (minha musa inspiradora) dizer que quando ela está naqueles dias e quer comer um doce, ela pega uma maçã, corta ao meio e pôe mel por cima, coloca no microondas e come! Fica divinoo!!

Eu já gosto de comer morango com yogurt, compro uma caixinha, pico tudo e derramo em uma tigelinha com um copo de Yogurt light ou sabor natural com mel (Batavo pense Light) ou sabor morango mesmo (Batavo Pense Light). Fica divino!

Outra coisa, não misturem as frutas com aveia ou granola ok? A não ser que você coloque UMA COLHER DE SOPA, do contrário, passe longe!

 

Beijooo queridos!
PS: Me mandem no email a alimentação de vocês que eu quero postar essa semana no blog! marcela.vitoria@uol.com.br

Obesidade Infantil

QUERIDOS: Uma amiga deu uma idéia bem bacana pra que eu possa interagir mais com vocês! A partir de hoje toda sexta feira eu vou escolher um leitor para publicar fotos e passo a passo sobre os pratos que ele ingere, ou a alimentação de um dia, vocês que mandam! marcela.vitoria@uol.com.br Através desse email vocês poderão me enviar fotos, duvidas, passo a passo do que vocês comem e eu publicarei aqui com minhas dicas, sugestões e tudo que possa auxiliar a alimentação de vocês ok? Assim todos colaboram um com os outros estimulando a dieta dos leitores!

Mais um post que eu trago pra compartilhar uma experiência pessoal com vocês amores…

Já não é novidade pra ninguém o fato de eu ter sido obesa, engordei depois dos sete anos,  essa transição de criança a pré adolescência foi bem marcante pra mim. Passei por muita coisa, não tenho vergonha nenhuma em dizer que já fui motivo de piada, já fui motivo de preconceito e discriminação, e não, não estou exagerando. Acho que só quem passa por isso sabe o quanto dói… Mas asseguro uma coisa pra todos vocês, tudo o que vai, volta, a vida nos testa o tempo inteiro, nos ataca, nos machuca, nos põe a prova do quanto somos capazes…daí pra frente, temos duas opções, continuar no chão ou levantar com a cabeça erguida…pq cair meus amores, TODO MUNDO CAI.

Hoje eu estava no mercado e passei pelo corredor de ovos de páscoa, nossa, sempre me sinto uma criança nessas épocas. E por falar em criança, bem na hora que eu estava passando ouvi um menino BEMMMM fofinho segurando um ovo gigantee  e sua mãe o obrigando a devolver, dizendo que ele precisava emagrecer e não ia comer chocolate nenhum, que isso já havia sido combinado e que se ele não obedecesse ficaria de castigo. A reação de desapontamento daquele garoto me cortou o coração e eu resolvi expor o assunto pra vocês, a minha opinião mais precisamente.

Posso dizer uma coisa? Obrigar uma criança a fazer dieta é um crime!  Não sei quanto a vocês, mas EU já ouvi muito sermão da minha familia, quando eu era criança me mandando parar de comer besteira, nunca dei ouvidos, e não me arrependo. Infância pra mim me lembra inocência, falta de responsabilidade e compromisso, tem coisa melhor? Os doces compõe uma fase de liberdade, de despreocupação, não concordo que as mães privem seus filhos de viver momentos de pura gostosura, de comer até passar mal, de se sujar inteiro…ah desculpa gente, mas eu posso ter passado tudo o que eu passei SIM, mas não me arrependo. Eu acho o seguinte, eu aproveitei bastante enquanto eu não me preocupava com nada, minha preocupação maior era assistir Chaves. O compromisso com saúde, bem estar e beleza vem com o tempo, com a maturidade e vaidade, não existe criança no mundo que tenha a consciência do que pode ou não ser feito. Eu sou a favor de deixar viver os próprios erros, SER CRIANÇA mesmo entendem? Isso não inclui só os doces, óbvio!

Eu sei  que se meus pais tivessem sido mais rigidos comigo eu talvez não tivesse engordado nada, mas talvez hoje tivesse me tornado uma mulher fria, sem infância, sem alegria de viver, talvez a Marcela de hoje não existisse. Muitas mães me mandam recado a respeito desse assunto, o que eu posso dizer é o seguinte, não prive seus filhos de viver o que eles tiverem vontade de viver, claro que a educação e bons habitos devem ser estimulados pelos pais, mas tudo com equilibrio. Ao invés de manter seus filhos longe do alcance de guloseimas (coisa quase impossivel nessa época de escola) preocupem-se em estimula-lo a praticar atividades fisicas, ISSO SIM é fundamental!
Atentem-se ao fato de manter as crianças longe dessa era cybernética, cheia de modernidades, e os retirem da frente da televisão e os leve para andar de bicicleta.

Isso é ser criança, isso é construir uma verdadeira infância. Repletas de erros SIM, mas principalmente repleta de APRENDIZADO.

Beijos no coraçãooooo!