O poder das ervas…

Oiiii amorecosss, que saudadesssss! 

Quanto recadinho lindo tenho recebido de vocês, obrigada demais!!!

Hoje eu trouxe mais um dos meus segredinhos pra vocês. Como sabem, sempre defendi aqui o uso de ervas para auxiliar o emagrecimento, acho elas um santo remédio que nos ajudam da maneira mais natural possível.

Bom, como eu ja disse, durante a perda de peso meu endocrinologista me receitou capsulas de “ágar-ágar” e “alcachofra”, uma acelera o metabolismo e a outra é um diurético. 

Mas hoje eu vim falar daquele famosoooooo chá verde que TODO MUNDO conhece, pois é, o négocio é bão demais da conta! Eu tomo até hoje todo santo dia, mas eu tomo na forma de cápsulas, não suporto o gosto do chá… E tem mais, há um tempo atras descobri o chá vermelho e o chá branco, feitos com a mesma erva do Chá Verde (Camelia Sinensis) porém com uma fermentação diferente, ou seja, com o efeito muito mais forte! Na ordem vem o chá vermelho em primeiro lugar, depois chá branco e depois chá verde! 

Eu estou amaaaaando, sinto uma diferença enorme na disposição e na queima de calorias. Eu tomo 4 capsulas diariamente, duas no almoço e duas na janta não muito tarde pra não tirar o sono! Quando quero perder uns quilinhos aumento a quantidade de capsulas durante o dia, sempre tenho resultados positivos!

O preço é meio salgado, mas eu recomendo! Essa foto é exatamente o chá vermelho que eu tomo, da mesma marca. 

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Beijo no coraçãooo!

 

Lançamento!!

GENTE, GENTE, GENTEEE!

Hoje eu estava dirigindo e ouvi no rádio o lançamento do livro da revista Boa Forma em parceria com a médica Marcella Amar. E já que estamos falando sobre secar a barriguinha, vim correndo contar pra vocês!
Esse livro promete ajudar MUITO a ter uma barriga retiiinhaaaa em 3 passos: alimentos coringas que ajudam na retenção de liquidos, dicas para driblar os inimigos da perda de peso e exercícios localizados para definir a barriguinha!!

Vou correeeendo comprar o meu…e o melhor, custa 24,90!! 

 

Novo livro da BOA FORMA ajuda você a conquistar o abdômen que sempre quis

 
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Dieta Seca-Barriga é um lançamento da BOA FORMA em parceria com a médica Heloísa Rocha e a nutricionista Marcella Amar, do Rio de Janeiro. O livro conta os segredos da barriga chapada de celebridades como Deborah Secco, Ísis Valverde e Juliana Paes e promete ajudar você a chegar lá. O plano de ataque é dividido em 3 partes: operação seca-barriga, a força do movimento e inimigos da perda de peso. Ficou interessada? O livro Dieta Seca-Barriga está à venda nas principais bancas e revistarias e também nas grandes livrarias. 

Toda mulher quer uma barriga lisa
Ah, a barriguinha… Se existissem em frascos pílulas eficazes (e sem contraindicações) para derrotar as gorduras que moram ali, não ia ter produto de beleza mais vendido. Não à toa, esse é o tema que ocupa o posto número 1 entre os mais pedidos para reportagens e edições especiais. Uma rápida consulta às redes sociais com a pergunta “Você gostaria de mudar alguma coisa na sua barriga?” também desencadeou uma avalanche de respostas – divertidas, é verdade, mas, nas entrelinhas, todas queixosas: “Tudo! Se puder fazer uma troca, estou aceitando”; “Só uma: acabar completamente com o excesso de gordura”; “Gostaria de eliminar a pochete”; “Sim, centímetros e gordurinhas que estão sobrando”. 

É só uma amostra. Sem contar os inúmeros relatos de leitoras que realmente acreditam que uma barriga lisinha é meio caminho andado para a felicidade. Sabemos que valorizar os pontos fortes e perdoar os defeitinhos é a base da autoestima. Só que, a julgar pelos depoimentos, abdômen saliente não tem perdão, como também constatam, em sua prática clínica, a médica Heloísa Rocha e a nutricionista Marcella Amar. Motivo mais do que suficiente para, em nova parceria (a primeira resultou no livro Emagreça com a Dieta das Estrelas), amadurecemos o projeto de lançamento de Dieta Seca-Barriga.

O abdômen-show de Deborah Secco
A atriz é daquelas mulheres que nunca precisam engatar o discurso “onde foi que eu errei?”. Isso porque procurar acertar na alimentação e na atividade física. E, a julgar pelo corpo esguio e definido ela atinge o alvo. Melhor ainda: sem sofrer muito. Claro que um pouco de sacrifício é inevitável. “Mágica não existe”, proclama. O que existe, para ela, é autocontrole. “Não tenho tendência a engordar, mas, sem dúvida, a barriga é o lugar em que as gordurinhas aparecem primeiro”. Para ganhar massa magra, suas duas principais apostas foram: pilates e shake de proteína. E quando precisou acelerar o processo, fez musculação duas horas por dia, seis vezes por semana. “Mas não recomendo nada tão radical”. Disciplinada, aprendeu a comer direito, mas não se priva do que gosta. “Como até durante os ensaios fotográficos”. E, claro, continua se exercitando todos os dias. A diferença é que pega mais leve nos treinos. “Também conto com o acompanhamento de profissionais da área, que me orientam a chegar aos meus objetivos”.

A barriga-maravilha de Ísis Valverde
Os quadris delicadamente desenhados e a cintura fina servem de moldura para a barriga – o centro das atenções deste corpo nota 1000! De biquíni ou jeans de cós baixíssimo, não importa: a atriz, mais para mignon do que para mulherão, sempre atrai olhares de admiração. E parece bastante consciente do próprio sex appeal. Aos dotes físicos naturais, junte a sorte de pertencer ao time das felizardas que não acumulam facilmente gordurinhas. “De vez em quando, como brigadeiro à meia-noite”, confessa Ísis. “Lógico que é o tipo de peripécia que não posso praticar com frequência”, complementa. No dia a dia, ela segue a orientação de sua nutricionista: controla os carboidratos, especialmente pão e massa com farinha refinada. Para compensar, a atriz criou o hábito de tirar proveito das raízes (batata-doce, cará, inhame), ervas, sementes e óleos saudáveis. “É tudo 100% natural e traz ótimos resultados”, garante.

 
Esta entrada foi publicada em 28 de junho de 2012. 1 comentário

Suando a camisa!

Oi lindezassss!

Hoje eu vim trazer um pouquinho de hábitos saudáveis pra vocês, e continuando o nosso assunto da barriguinha tão indesejável…

Já falei aqui o quanto a atividade física traz benefícios fisicos e mentais, vou contar um pouco sobre o que EU pratico e o que EU pratiquei na época do emagrecimento ok?

Bom, aliado ao regime onde eu cortei totalmente os carboidratos para perda de peso mais rápida, eu também comprei uma esteira elétrica pois tinha vergonha de ir na academia. Eu me dispunha a andar diariamente 5 km por dia, em uma velocidade moderada, dava em torno de uma hora de esteira, caminhando rapidamente. Eu sou apaixonada ATÉ hoje por caminhadas, acho o melhor exercicio pq é gostoso, relaxante e você mexe o corpo inteiro: pernas, tronco, modela a cintura e braços! (claro que pra isso vc não pode segurar na esteira durante o exercício). Durante 4 meses essa foi a minha unica atividade física, 7 vezes por semana, sem descanso. Afinei MUITO, como vocês ja sabem, fiquei abaixo do meu peso e decidi ganhar massa  muscular…

Foi aí que eu comecei a introduzir novamente os carboidratos no meu cardápio e a fazer musculação…definindo pernas, abdômem, bumbum e braços (mesmo eu odiando malhar braço rs).

Lembrando: FIBRAS são um santo remédio pra quem quer ter uma cinturinha linda, o intestino funcionando corretamente colabora com tudo, pele, cabelo, abdômen, sem contar no bem estar. COMAM MUITA FIBRA E MUITA AGUA!!

Pra ajudar na redução de medidas e no funcionamento do intestino, até hoje eu tenho o habito de massagear o meu abdômen com cremes, eu já usei vários, até hoje não parei em nenhum, vá até uma farmacia e compre um creme redutor de medidas. Tem várias marcas bacanas e com preços váriados: Nívea, Vichy, Loreal…

Trouxe um vídeo ÓTIMO pra ajudar a combater a barriguinha meninas!

VOLTANDO as atividades físicas…

Hoje eu não me exercito todos os dias por falta de tempo e também pq não quero nem ganhar peso nem perder, apenas manter e definir, então 3 vezes por semana acho de bom tamanho.

Antes de malhar não gosto de comer pq me sinto estufada, no máximo uma barrinha de cereal uma hora antes. Também não ingiro água durante o treino, apenas após. Outra coisa super legal é o termogenico que eu tomo: ABS Probiótica 120 capsulas. Tomo duas uma hora antes do treino e fico SUPER animada pra malhar. Sem contar que acelerando o metabolismo você queima mais energias e mais calorias.

Como meu foco não é ganhar massa, meus pesos não são pesados, principalmente os do braço, odeio braço grosso então os pesos são bem leves. ANTES de treinar faço SEMPRE pelo menos 40, 50 minutos de aeróbico pra aquecer e afinar (esteira ou bicicleta, ou alguma aula: AMO POWER JUMP, o corpo fica lindo). Depois de aquecer começo a treinar os membros inferiores com pesos médios, faço 3 repetições em torno de 6 aparelhos e finalizo com uma série de 200 abdominais. Os abdominais eu gosto de fazer intercalando…100 curtinhos lá em cima, 50 longos pra direita e 50 longos pra esquerda. Outra coisa, tem um abdominal legal pra afinar a cintura que eu não sei o nome, mas é feito em pé, segurando pesos com a mão e dobrando o troco lateralmente (vale perguntar pra um profissional).

Chego em casa e tomo MUITO LIQUIDO e como MUITAAA fruta, verdura, legumes…pra repor toda a água que eu perdi e matar aquela “vontade de comer o mundo” que bate depois do treino. Feito isso, quando ja estou quase satisfeita, escolho duas proteinas, pode ser uma carne magra, ou um omelete de claras, um atum e finalizo com um copo duplo de Yogurt Light antes de dormir.

NADA DE CARBOIDRATOS depois do treino se você quiser emagrecer, combinado?

Beijocas!

Barriga zerada!

Oi meus amoresss!

Hello my friends!

(Recebi tanto comentário em Inglês e Espanhol, que mesmo eu não fazendo a menor idéia do significado das mensagens, vou agradecer!)

Galera, hoje eu trouxe mais uma opção de jantar. Muitas meninas me mandaram email dizendo que sofrem com aquela famosa “barriguinha” saliente, são magras mas não conseguem desinchar. Bom, falo por experiência própria, MUITO dessa barriguinha é causada pelo excesso de carboidratos antes de deitar-se. Eu mesma notei a diferença e noto até hoje, sempre que eu quero dar aquela afinada pro biquini corto os carboidratos na parte da noite ou reduzo drasticamente.

O organismo por entrar em repouso não tem tempo de queimar essa energia fornecida pelos carboidratos, ou seja, eles acabam se acumulando. Juntando isso com refrigerantes, falta de aliemntos integrais e pouca ingestão de água a barriga tende a aumentar MESMO.

Podem apostar, peguem leve no jantar e percebam a diferença em uma semana!!

Trouxe pra vocês a minha janta, eu não janto, sempre como um lanche natural com uma fruta, um copo duplo de yogurt e estou pronta para dormir! rs

– 2 fatias de pão integral Nutrella Cenoura e Mel torrados na torradeira (o mais docinho, meu preferido 70 kcal)

– 3 fatias de peito de peru sadia (45 kcal)

– 2 fatias de tomate e alface temperado com molho soyo

– uma leve camada de ketchup ou margarina (20 kcal)

– 1/2 cebola cortada em rodelas e fritada na panela de teflon (sem óleo sem nada, só pra elas não ficar amarga)

– salsinha e oregano a gosto

(Se estiver com muita fome acrescentar queijo branco!)

Prontinho amores, um mega sanduba com menos de 200 kcal 🙂

Dieta zero Carbo!!

 

Que sexta feira lindaaaaaaa, obrigada meu Deus!

Vou até colocar um look aqui no blog…

Mas enfim, hoje trouxe pra vocês o que tanto vocês me pedem, a dieta que eu fiz na época que perdi mais peso em menos tempo. Nunca foi uma dieta com os alimentos todos determinados, eu tinha a liberdade de escolher o que eu queria comer, o que era determinado era o que eu NÃO PODERIA comer, o resto ficava por minha conta.

O esquema era basicamente esse:

 

Alimentos proibidos: Açúcar, massas, arroz, feijão, batatas, pães, cereais, granolas e todos os tipos de gorduras e frituras.

Frutas proibidas: Abacate, uva e banana (Não me perguntem o pq).

Alimentos liberados: Todos os tipos de carnes (dê preferência as brancas), todos os tipos de frutas, verduras, legumes. Leite, yogurts e queijos liberados (de preferência o branco), café, gelatina, adoçante e MUITA ÁGUA!!

Nota: Os alimentos devem ser grelhados ou grelhados. Procure fugir dos ensopados com molhos! 

Se sentir MUITA vontade de comer carboidrato, coma uma porção PEQUENA e não misture com mais nada, apenas o carboidrato desejado, sem a carne.

Esta liberado UMA fatia de pão integral toda manhã para quem pratica atividades físicas. (eu nunca comi essa fatia de pão, mesmo praticando atividade física, preferi cortar totalmente o carboidrato pra não acabar ficando com mais vontade de comer).

Exemplo de cardápio:

Manhã: Um copo de leite com adoçante e café ou achocolatado diet ou um copo de Yogurt de frutas (melhor opção).

Uma fruta, (mamão payaya era a minha opção) e alguns pedaços de queijo branco com peito de peru.

Colação: Um suco ou um yogurt, ou uma fruta, ou gelatina diet, ou um picolé de frutas.

Almoço: Uma porção grande de carne ( eu comia MUITA CARNE mesmo, pra não sentir fome e vontade de comer besteira), um prato de legumes variados e saladas.

Colação: Frutas, chá, yogurts, café com adoçante, gelatina.

Jantar: Repetir o almoço ou optar por uma sopa de legumes, QUE NÃO CONTENHA BATATAS ou macarrão.

Ceia: Leite com um pouco de achocolatado diet, ou repetir a colação.

 

Pronto gente, eu gostava de seguir essa dieta pq eu podia escolher o meu cardápio, escolher as minhas verduras, as minhas carnes, e com isso fui criando gosto. Hoje eu mesma que preparo a minha comida, pq o resto do pessoal aqui de casa é bom de garfo rs.

Tem gente que usa isso como desculpa né, ser a unica pessoa da casa a ter hábitos saudáveis NÃO é desculpa e não é problema viu? Eu já tô acostumada a comer diferente… Mesmo com a minha mãe me oferecendo TODO SANTO dia a mais de 5 anos, filha quer um pedacinho de bolo? Filha experimenta essa lasanha! rs
Familia é familia né? E aliás, a minha é a melhor do mundo…

Lei da compensação

Oi meus amores…

Hoje eu vim falar de um princípio muito básico e ao mesmo tempo primordial a qualquer dieta: saber compensar.

Bom, muita gente se preocupa em emagrecer, eu por experiência própria digo que emagrecer é a parte mais facil do processo, manter o peso sim é um verdadeiro desafio. Eu venho mantendo o meu com muita disciplina, mas sempre me perguntam se eu não como doces, gorduras, ou seja..se eu vivo de dieta 24 horas por dia. Enfim, depende do que cada um entende por “dieta”. A realidade é que uma pessoa que quer se manter magra PRECISA adotar HABTOS saudáveis, não só alimentares mas físicos e mentais também… Não existe aquele papo de: No FDS tá liberado! Esquece…se você é uma das pessoas que faz dieta a semana inteira e no fds acha-se no direito de comer tudo, pode apostar que você não vai emagrecer. Afinal, como o próprio titulo diz, uma coisa compensa a outra e consequentemente as calorias que você economizou durante a semana você estará ingerindo no FDS.

O que eu quero dizer é que a gente pode usar isso pro nosso benefício e conseguir manter o peso sem virar escravo de “dietas restritivas”. Eu por exemplo, não como açucar, nem gorduras, nem frituras, nem massas… MAS eu sou um ser humano e como em toda regra SEMPRE há exceções. Ou seja, de vez eu quando eu me permito abusar sim, desde que não vire rotina (tipo, toda semana). Mas de tempos em tempos, quando tenho uma festa especial ou comemoração em familia eu me permito comer o que vier na minha cabeça, MESMO. Com moderação é claro, não passo vontade apenas. E depois como faz pra não engordar? Compensando… HÁ!

Ja vi relatos até da Debora Secco fazer isso também, ela diz que come uma panela de brigadeiro sozinha e depois só come salada o resto do dia pra compensar. Eu sou mais ou menos assim, quando quero comer besteira como mesmo, mas no dia seguinte só ingiro água, frutas leves, folhas, e legumes com peito de peru, pra dormir uma sopinha básica e pronto, organismo purificado de todas as guloseimas “engordantes”. Sacaram a charada? Não tem segredo…

Isso vale E MUITO pra quem quer emagrecer também!! Eu mesma várias vezes começava um regime, ai não aguentava e acabava comendo alguma porcaria em determinado dia, ai pronto..já era motivo pra eu desanimar, pra achar que tinha estragado tudo e desistia da dieta. Pois eu digo a vocês: Muita calma nessa hora!! Cometeu algum pecado durante a dieta? Ok! Nada de jogar tudo pro ar, exagerou em um dia, diminua os alimentos do dia seguinte e aprenda a COMPENSAR os danos e a remediar a situação sem botar os resultados em risco.

Sigam essa pequena dica e não sejam tão cruéis consigo mesmas, somos seres humanos e erramos, nos arrependemos, voltamos refazemos e aprendemos. 

😉

EMAILS

Oiiii gente!! Tudo mundo in love por ai? rs 

Dei uma pausa no meu dia para responder alguns emails e aproveito para compartilhar com vocês algumas situações e palavras que eu espero que sirvam positivamente para cada todos ok? 
Beijo no coração!! 

Bruna: Olá Marcela, hoje procurando os efeitos colaterais do anticoncepicional Qlaira, encontrei seu bolg..

 Do qual modificou meu dia, bom minha médica me receitou esse remédio, mais estava com muito medo de tomar é o principal efeito se o de engordar..
 me interessem pelo seu blog e resolvi ler, quando li a matéria em que você perdeu 30 kg, me deu um animo e tanto, era o que eu precisava pra poder me ergue 
 e ver que eu também posso, completei 18 anos agora, mais tive um relacionamento complicado com meu ex, envolvendo detalhes do qual me deixaram bem triste, que
 se ocasionou em um término.. ou seja engordei demais.. logo depois uma suapeita de lesão no menisco, o que já foi graças a Deus, diagnosticado positivamente, ou seja sem nenhuma
 lesão.. pois bem, eu sempre fui uma criança bem gordinha e sofri muito com isso em época escolar, rs quando completei meus 11 anos emagreci de tal forma, que era uma das meninas 
 masi cobiçadas do colégio, mantive esse meu peso mais ou menos até meus 16 anos.. logo depois comecei a engordar, mais consegui manter um corpo bom, mas com o fim desse meu relacionamento me perdi total… estou pesando o que nunca imaginaria, vejo todos bem lindos, me sinto a feia, perco meu animo total e quando digo vou pra academia sempre passam aquelas
 gostosas na minha frente e bate aquele desanimo, tenho o bumbum um pouco avantajado o que talvez aparente até um pouco mais de gordura, sei que se emagrecer vou recuperar a minha auto estima e minha vontade de sair, pois perdi totalmente,não me encaro mais como antes no espelho sempre encontro um defeito, e isso esta me doendo muito… o seu blog hoje de manha me fez enxergar que eu posso, gostaria de ter esse contato com vc, pra poder ter mais força pra conseguir, sei que sou capaz, tenho uma viajem pra fazem mês que vem pelo menos 2 kg queria perder pra me animar… eu sei que consigo! peço com carinho aquelas dicas, estou te seguindo no twitter.. e espero que vc possa levar pra muita gente o que esta trazendo a mim, um esperança de uma vida mais saudavel.. temos muito o que te agradecer, espero ansiosa sua resposta, pois  gostaria de manter um contato pra começar minha dieta! hahahhaha
 um grande beijo, que você curta esse finalzinho de feriado, e que Deus possa lhe abençoar demais! beijo grande ! Boa noite
Marcela: Bruninhaaa, gostei demais do seu recado, você já tá com meio caminho andado, só de ler suas palavras dizendo o quanto você está confiante, o quanto você acredita que é possivel e o quanto você realmente quer mudar eu posso te dizer que o mais dificil você já conseguiu. Infelizmente o ser humano precisa ver para crêr, são poucas as pessoas que acreditam no invisível, que tem fê no improvavel, esse é o motivo de tantas pessoas desistirem dos seus objetivos, fraqueza é uma OPÇÃO! Assim como emagrecer também… Sempre levantei essa bandeira aqui no blog, só é obeso QUEM QUER, não adianta vir com desculpinhas pq eu JA VIVI tudo o que vocês vivem e EU SEI que a gente sempre coloca a culpa do peso em alguma coisa ou em terceiros, nunca admitimos que estamos comendo demais ou nos exercitanto de menos, “Não sou gorda, são meus ossos que são pesados.” ou “Eu tenho a estrutura larga”.
Galera, o primeiro passo para emagrecer é admitir o erro e querer mudar, querer aprender, com toda a garra do mundo, assim como a gente aprende a andar. Não adianta querer sair correndo pq vocês vão cair, os primeiros passos são lentos, mas são fundamentais pra que a gente se mantenha sempre firme, forte e em pé! 
Outra coisa importante gata, o que eu posso oferecer pra vocês são palavras e dicas de alguém que já viver esse drama, mas nada melhor que um auxilio médico nutricional, ok? Pelo menos pra que ele monte um cardapio especifico pra você…ai o resto deixa comigo que eu prometo ajudar sempre!! 
Bruninha, pra terminar… Não existe NADA NEM NINGUÉM que tenha o direito de te fazer sofrer ou de prejudicar a sua vida, entendeu? Não importa se é seu ex, seu amigo, seu inimigo, a vida é SUA e antes de sofrer por alguém ou de colocar a sua felicidade na mão de alguém, pense: QUEM VAI SAIR PERDENDO? Você! Sempre vai ser você. Enquanto a gente não aprender a viver nossas vidas sem nos importar com opiniões alheias, continuaremos a sofrer, pq ninguém agrada a todos, certo? Então a ordem é essa, quem tiver que gostar de você vai gostar, e se não gostar, sinto muito. Não mude, apenas evolua… 😉
Rose: Olá Marcela, tudo bem?
>
> Hoje lendo a revista boa forma li sobre você… Adorei o seu blog.
> Vou te contar um pouco da minha historia e assim quem sabe você possa me ajudar. Eu sempre fui uma menina em forma eu morava em Santos SP, sempre fiz atividades fisica, mas devido algumas necessidades vim mora em SP e ai que tudo começou com a correria do dia a dia de sp só tabalhava não fazia nenhuma atividade fisica  então engordei 25 kg hoje com 28 anos estou pesando 80kg tenho 1,64 não sei mais o que fazer ja fiz tudo que é dieta gastei um dinheiro que não tinha com nutricionista e endocrinologista. Estou fazendo dietas a 3 anos e nada nada resolve estou desistindo de tudo apesar de ter um namorado que me ajuda e muito nas dietas eu estou desistindo de tudo hoje não tenho auto estima pra nada nem sei qual foi a ultima vez que comprei uma blusa que sair com meu namorado me sinto horrivel e sinceramente não sei porque meu namorado esta comigo acho que é por pena sabe a gente namora há 2 anos quando a gente se conheceu eu era gordinha mas nem tanto. Não tenho mais vida social os unicos lugares que eu vou e para o meu trabalho e pra casa do meu namorado, quando encontro por acaso com minhas amigas me escondo sabe para elas não me verem sem falar nas minhas amiga de Santos que faz muito tempo que eu não as vejo porque nao tenho coragem de ir pra la sempre invento uma desculpa para não ir para la. Enfim estou me sentindo muito triste nem sei mais o que fazer da minha vida sinto saudade de me olhar no espelho coisa que eu não faço a muito tempo sinto falta das minhas blusinhas P e das minhas calças numero 38, 40. Ando tão obsecada em perde peso que as vezes da até medo sabe de fica doente por isso estoute escrevendo esse email e espero que você me ajude mais, hoje apos le um pouco do seu blog me animei mais um pouco tenho fé em Deus que tudo vai da certo. Assim como você conseguiu eu tambem vou conseguir.
Rose, acho que só quem vive esse tipo de situação entende o que você tá passando. Não sei se isso te ajuda, mas eu entendo viu? Eu já passei noites chorando, sem roupa pra usar, sem vontade de sair de casa, e aí quando eu tinha que tomar uma atitude e mudar minha alimentação eu fazia ao contrario, ficava chateada e comia o dobro.
Flor, de uma coisa eu tenho certeza, você tem muita sorte. Eu queria muito que você enxergasse o lado positivo da sua vida, parasse um pouco de ver somente os seus defeitos, ou aquilo que te falta, ou aquilo que te incomoda e começasse a reparar nas coisas boas que Deus te deu. Um namorado que te apoia, quer coisa melhor? Gata, você tem o queijo e a faca na mão!!! Sabe quantas mulheres sofrem por serem sozinhas? Inclusive quantas mulheres LINDAS que são sozinhas? Ou quantas mulheres que tem um homem apenas por interesse? Agora eu te pergunto, qual o interesse do seu namorado em você? Se não fosse verdadeiro, pode ter certeza que já teria acabado. Não é qualquer pessoa que vive um drama desses lado a lado, sem fraquejar. Pense nele, pense no que ele representa pra você e no quanto você vai HONRAR esse apoio, pense em como você vai vencer e vai ORGULHAR seu namordado por ter te apoiado tanto.
Outra coisa importantissima, ESQUECE os regimes antigos, ESQUECE as vezes que não deram certo ou as vezes que você fraquejou!!! VIVA O HOJE E FAÇA VALER A PENA!!! Para de se lamentar, reclamar da vida não resolve nada, não traz solução, pelo contrario, quanto mais voce reclama mais a vida te dá motivos pra reclamar. E se isso te servir de consolo: EU ja tinha tentado emagrecer MILHOES  de vezes antes de conseguir, fui em MILHARES DE MEDIOS  e fiz MILHARES de regime, todos eu abandonei e nunca mais voltei no médico com vergonha. Quando eu resolvi mudar POR MIM, quando eu descobri que eu podia chegar lá nada me segurou, e é assim até hoje. O mundo esta o tempo todo nos testando, Quanto realmente voce quer chegar la? Qual o tamanho da sua vontade? O que você é capaz de fazer pra isso?  As dificuldades estão ai não para nos atrapalhar, e sim para nos fortificar. 😉
Isa:
Quanto tempo né Marcela, esqueci de escrever pra você de novo 😦 kk perdoe-me
Então, tenho boas novas, engatei numa dieta, fiz um teste essa semana que passou, desde o dia 28/05 não como NENHUMA besteira e me alimento de 3 em 3 horas, resultado? 3 kg a menos  *————————-*
Como sempre dizem, nada melhor que uma empolgação né! Agora é manter firme e manter sempre um ritmo saudável!
Tenho uma novidade (ou não) pra você postar no blog!
Bom, meu tio, começou uma pequena reeducação por ele próprio, tomando o shake Herbalife, em 1 mês, substituindo uma refeição com esse shake, ele perdeu 5 kg, maravilha não?
Bom na linha da Herbalife tem vários kits para dietas, mas sai por mais de 1 salário, muito caro né?
Mas… para aqueles que tem uma grande força de vontade o shake é uma boa solução 🙂
O preço varia muito, mas eu encontrei por R$ 45,00 de vários sabores, já vou comprar e substituir minha refeição da noite, horário que me alimento mais… Então Mah, nunca se esqueça que se eu conseguir minha meta uma das inspirações sempre será você! Obrigada por tudo, pelo blog, dicas e ainda mais, pela força que criei pela sua história de vida, beijo gata *-*
ISAAA QUERIDA! Aiiii que alegria me deu ler seu recadinho, esse é o melhor retorno que eu poderia ter com esse blog, ver a vida de vocês mudando, tomando um rumo melhor, é gratificante demais!!! Obrigada por compartilhar conosco sua experiencia!
Depois me traga noticias sobre os shakes, se te ajudarem faço questão de publicar aqui ok?
Beijo no coraçãooo! 
Ludimila:
Oii Maaa….fiquei mto felizz que vc me respondeu!
Tenho 21 anos,vou me casar em Dezembro.  Sempre tive um corpo tudo no lugar sabe,mas depois que comecei a namorar
Comecei a engordar (eu e meu noivo) mas ele ja perdeu os quilos indesejados… eu engordei 10kg =/ e eu não resisto
De ver os alimentos sou bem gulosa. 😦 n sei oq faço. 

O bom é que gosto de fazer atividades fisicas… eu vou a pé para o serviço e volto tb. dá 40 minutos…
E qdo chego faço atividade fisica.

Quais são os remedios naturais que o endocrino te passou?
Vc acha que eles te ajudaram?

Em anexo tem uma foto minha antes e agora 😦  na primeira foto eu sou a da esquerda.
Bjs

Luuuu, poxa, que bacana que você tem esse costume e essa rotina de exercicios, isso é fundamental! Principalmente caminhada, AFINA MUITO! Mas você deve diminuir a quantidade de alimentos ingeridos se quiser emagrecer ok?
Não adianta só fazer atividade fisica, se a gente não comer corretamente nem correndo a são silvestre vai dar jeito! rs
Amor eu nunca tomei remédio, alias até tomei uns hormonios quando era bem jovem, mas foi por acidente, o endocrinologista era falso e me receitou hormonios proibidos para menores de 18 anos.
Mas enfim, parei de tomar e engordei tudo novamente! Eu devia ter uns 11 aninhos. Quando eu comecei a emagrecer de vez eu tomei apenas capsulas naturais manipuladas pelo meu médico, era um diurético e o outro pra acelerar o metabolismo, chamavam-se “agar-agar” e “alcachofra”. Elas ajudaram muito sim e pra ser bem sincera eu AMO ervas, acho elas um santo remédio, trazem varios beneficios e são naturais. Até hoje eu tomo minhas capsulas de colágeno e chá verde!
Vou publicar aqui no blog uma vez por semana um post relacionado a ervas ok???
Qualquer coisa gritaaaa!
Beijocas